תוכנית אימונים אישית הכוללת ליווי ומעקב
ייחודיות התוכנית:
תוכנית אימונים אישית ומדוייקת
שיפור יכולות אירוביות לשיאים חדשים
תמיכה וזמינות יומיומית
אימוני התנגדות משלימים
האימונים יורדים באופן מקוון לתוך שעון הכושר
אני לא מאמן אימונים אישיים אחד על אחד.
מה כן? יש לי קבוצת ריצה במודיעין שרצה בבקרים, ועיקר ההכוונה שלי לאימוני אונליין.
אני עובד כבר למעלה מ-8 שנים עם אפליקציית Training Peaks שמאפשרת לי לבנות את המסגרת הכללית של תוכנית האימונים ואת האימונים בהתאם למטרות ויעדי המתאמנים.
האימונים מתממשקים לשעון הריצה/ טריאתלון ובסיומם, הנתונים עוברים מהשעון בחזרה לאפליקציה כך שניתן לנתח אותם.
האפליקציה יודעת לעבוד עם רוב השעונים שיש להם ממשק פעילות גופנית. המרכזיים שבהם: גרמין, סונטו, פולאר, אפל ווטש וכו׳.
האימונים מתאימים למי שיש מטרה, מוטיבציה ומשמעת עצמית להתאמן לבד.
האימונים שלי מגוונים, מעניינים, יוצאים מהקופסא וגם קצת מאזור הנוחות כדי להביא כל מתאמן ליכולת המיטבית שלו למטרה שהציב לעצמו.
אני מאמן ריצה וטריאתלון. עיקר ההכוונה שלי היא למרחקים הארוכים (אבל לא רק!),
בריצה: חצאי מרתון, מרתון ואולטרה מרתון.
בטריאתלון: ממרחק הספרינט ועד לאיש הברזל.
הדרישות צנועות מאוד… אתה צריך נעלי ריצה, שעון ריצה, כדאי שתהיה רצועת דופק (אבל לא חובה), מוטיבציה והמון משמעת עצמית. יוצאים לדרך?
כאן העסק כבר יותר מורכב… נבחן את הרקע שלך בטריאתלון ונתקדם משם.
מבחינת ציוד, נצטרך מענה לשלושת ענפי הטריאתלון: שחיה, רכיבה וריצה.
