יש יעד. עכשיו צריך לבנות את הדרך אליו

כן. התוכנית נבנית לפי נקודת הפתיחה, הניסיון ורמת הכושר הנוכחית, ולא לפי רמה אחידה שצריך להגיע אליה מראש. המטרה היא לבנות התקדמות שמתאימה למתאמן.

אני עוקב אחר הביצוע, מנתח את הנתונים ומדייק את התוכנית בהתאם להתקדמות ולמה שקורה בפועל. התוכנית לא נשארת קבועה כשהמציאות או התגובה לאימונים משתנות.

אימון שהתפספס או שבוע שהשתנה לא מבטלים את התהליך. אני בודק את התמונה הכוללת ומעדכן את המשך השבוע ואת התוכנית כך שיישארו מתאימים למטרה ולמציאות.

כן. הליווי יכול להתאים להכנה למרתון ולאולטרה מרתון, בהתאם לניסיון, לנקודת הפתיחה, לזמן שיש להתאמן ולמטרת היעד. המרחק הוא רק חלק מהשיקולים בבניית התוכנית.

לא חייבים תחרות רשומה ביומן, אבל כן חשוב שתהיה מטרה ברורה שאפשר לבנות סביבה את התהליך. המטרה יכולה להיות תחרות, מרחק מסוים או יעד ריצה אחר.