שאלות נפוצות

הליווי מתאים למי שרוצה לשנות את הרגלי האכילה, לשפר את הרכב הגוף, לרדת במשקל, להתאים את התזונה למצב הבריאותי או לבנות מסגרת אכילה שמתאימה לשגרה ולמטרות האישיות.

התהליך כולל 5 מפגשים לאורך תקופה של כחצי שנה: מפגש אבחון ו-4 מפגשי מעקב. לאחר סיום התהליך ניתן להמשיך למסלול המשך, או לבנות תהליך מודולרי בהתאם לצרכים ולדרישות של המטופל.

כן. בדיקות דם עדכניות נדרשות כחלק מהאבחון התזונתי. אני לא מבצע את הבדיקות, אלא מתייחס לתוצאות כחלק מהתמונה המקצועית ומקבלת ההחלטות.

כן. כחלק מתוכנית העבודה אני מתאים תפריט שמתחשב באורח החיים, בהרגלי האכילה, במטרות ובפעילות הגופנית. התפריט אינו נמסר בסיום הפגישה עצמה, אלא נשלח לאחר הפגישה כחלק מהסיכום, מתוך רצון לעבור על הנתונים ולדייק את ההתאמות.

לא בהכרח. את הרגלי האכילה, השגרה והדפוסים נתחקר יחד במהלך הפגישה. אם יהיה צורך בתיעוד נוסף לאורך הדרך, אכוון לכך בהתאם.

כן. ליווי תזונתי אינו מיועד רק לספורטאים. הוא מתאים גם למי שרוצה לשנות הרכב גוף, לשפר הרגלי אכילה או לקבל מסגרת תזונתית אישית.

לא. הליווי מתאים לספורטאים ומתאמנים מענפי ספורט שונים, בהתאם לסוג הפעילות, לעומס האימונים, למטרות ולהרכב הגוף.

כן, כשזה רלוונטי לסוג הספורט. בספורט סיבולת, למשל, אפשר להתאים את האכילה והשתייה לפני, במהלך ואחרי אימונים ותחרויות.

כן. אחד האתגרים המרכזיים הוא למצוא את האיזון בין מטרה של שינוי הרכב גוף לבין דרישות האימון וההתאוששות, בלי לפגוע ביכולת להתאמן ולהתקדם.

ההתאמה נעשית לפי סוג הפעילות, תדירות האימונים, משך ועצימות האימון, מטרות התקופה והתגובה האישית של המתאמן.

כן. התוכנית נבנית לפי המטרה, רמת הכושר, הניסיון, הזמינות, שגרת החיים והיעד של המתאמן.

התוכנית מנוהלת דרך TrainingPeaks, שמסתנכרנת עם שעוני ספורט תומכים. האימונים עוברים לשעון, ונתוני הביצוע חוזרים למערכת לצורך מעקב וניתוח.

לא. אני עוקב אחר הביצוע, מנתח את הנתונים ומעדכן את התוכנית בהתאם להתקדמות, לעומס ולמה שקורה בפועל.

כן, כל עוד מדובר במתאמן שמחפש תהליך אישי ומוכן לעבוד בצורה עקבית. התוכנית נבנית לפי נקודת הפתיחה ולא לפי רמה אחידה לכולם.

למי שמחפש תוכנית מדף ללא מעקב, מסגרת קבוצתית או קבוצת ריצה במקום ליווי אישי.

הסריקה מספקת נתונים על הרכב הגוף ומאפשרת לקבל תמונת מצב מדויקת יותר מאשר הסתכלות על משקל בלבד. לאחר הסריקה אני עובר על הנתונים ומסביר מה הם אומרים ומה אפשר ללמוד מהם.

כ-45 דקות, כולל הסריקה, מעבר על הנתונים והסבר.

ההנחיות המדויקות יישלחו לפני הבדיקה. המטרה היא להגיע בתנאים שיאפשרו לקבל נתונים עקביים ואמינים ככל האפשר.

בקליניקה במודיעין.

מקבלים את תוצאות הסריקה, הסבר על הנתונים והבנה של המשמעות שלהם. לפי הצורך אפשר גם להמשיך לאבחון תזונתי מלא.

מנהלים שיחה קצרה, מבינים את הצורך והמטרה ובודקים איזה מסלול מתאים.

לא. אני מעדיף לבצע קודם שיחה קצרה כדי להבין את הצורך ולהכווין למסלול המתאים.

לאחר שסוגרים את המסלול המתאים, אני שולח קישור אישי לתשלום.

הפגישות התזונתיות והבדיקות מתקיימות באופן פרונטלי בקליניקה במודיעין.

כן, עבור אימוני ריצה וטריאתלון. הליווי התזונתי מתבצע באופן פרונטלי.