שינוי והתאמת הרכב הגוף
תהליך אישי לירידה במשקל, חיטוב ושינוי הרכב הגוף, עם אבחון, מדידות והתאמות לאורך הדרך.
לשינוי הרכב הגוף ←ליווי תזונתי אישי שמותאם למטרה, לבריאות ולשגרה
אני מחבר בין מה שנכון מקצועית לבין מה שאפשר ליישם באמת. אני מתחיל באבחון, מבין את השגרה ואת המטרות, ורק אז בונה כיוון פעולה אישי.
איזה ליווי מתאים לך?
תזונה לספורטאים
ליווי תזונתי לספורטאים מכל ענפי הספורט, בהתאמה לסוג הפעילות, לעומס האימונים, למטרות הביצוע, להתאוששות ולהרכב הגוף. בספורט סיבולת, גם התאמת התזונה והשתייה לפני, במהלך ואחרי אימונים ותחרויות.
לתזונה לספורטאים ←שני מסלולים, אותה גישה אישית
נבחר יחד את המסלול לפי הצורך המרכזי: בריאות והרכב גוף, או תזונת ספורט וביצועים. בשני המקרים התהליך מבוסס על אבחון, התאמה ומעקב.
איך התהליך עובד?
אבחון
רקע, בדיקות רלוונטיות, הרגלים, העדפות ושגרת חיים
תוכנית פעולה
הגדרת מטרות וכיוון פעולה אישי שאפשר ליישם
מעקב
בחינת נתונים, דיוק התוכנית ושינויים מדורגים
למי הליווי מתאים?
- למי שרוצה לשפר בריאות והרכב גוף
- למתאמנים שרוצים תזונה שתומכת בשגרה פעילה
- למי שמחפש שינוי שאפשר להתמיד בו, ולא פתרון קצר טווח
ולמי פחות?
- למי שמחפש תפריט קסם, פתרון מהיר או הבטחה לתוצאה קבועה בזמן קצר
לפני שמתחילים
האם התהליך מתאים גם למי שאינו ספורטאי?
כן. המסלול נבחר לפי המטרה והשגרה. אפשר להתמקד בבריאות ובהרכב גוף גם ללא יעד תחרותי.
מה כדאי להביא לפגישה הראשונה?
בדיקות דם עדכניות נדרשות כחלק מהאבחון התזונתי. את הרגלי האכילה, השגרה והדפוסים נתחקר יחד במהלך הפגישה.
האם יוצאים מיד עם תפריט?
הפגישה הראשונה מיועדת לאבחון. התוכנית נבנית לאחר ניתוח הנתונים, כדי שלא תהיה תבנית גנרית.
לא בטוחים איזה מסלול מתאים לכם?