שלושה ענפים. תוכנית אחת שמתאימה למטרה ולחיים שלכם

כן. התוכנית נבנית לפי הניסיון שלכם בכל אחד משלושת הענפים, רמת הכושר והזמן שיש להתאמן. אין צורך להגיע עם אותו ניסיון בשחייה, ברכיבה ובריצה.

אני בונה תוכנית אחת שמחברת בין שלושת הענפים ומסתכל על העומס הכולל ולא על כל ענף בנפרד. המטרה היא שהשחייה, הרכיבה והריצה יעבדו יחד בהתאם למטרה וליכולת להתאושש מהאימונים.

גם בטריאתלון התוכנית צריכה להתאים למציאות. כשאימון מתפספס או שהשבוע משתנה, אני בודק את העומס בשלושת הענפים ומעדכן את המשך התוכנית בהתאם.

כן. הליווי יכול להתאים להכנה לחצי איש ברזל ולאיש ברזל, בהתאם לניסיון, לנקודת הפתיחה, לזמן הפנוי ולמרחק היעד. התוכנית נבנית סביב המתאמן ולא רק סביב מרחק התחרות.

לא. לרוב יש הבדלים בין הניסיון והיכולת בשחייה, ברכיבה ובריצה. אני מתייחס לנקודת הפתיחה בכל ענף ובונה את התוכנית כך שהעומס הכולל יתאים למטרה וליכולת שלכם להתאושש ממנו.